Không phải ai khi luyện thanh cũng ý thức được hết các tư thế ảnh hưởng tới giọng hát của mình, đặc biệt để hát được như các ca sĩ chuyên nghiệp ở phòng thu âm thì cũng cần phải có thời gian luyện tập vất vả. Cùng xem qua các tư thế giúp bạn luyện thanh tốt hơn nhé!
I.TƯ THẾ ĐỨNG
1. Thẳng lưng : (thẳng xương sống : không gù lưng, không ẹoqua trái hoặc phải, không ưỡn người ra sau).
Tạo ra một trụ đỡ, trên đó các cử động của toàn thân đượcphối hợp và hoạt động dễ dàng.
2. Thẳng đầu :
Đầu thẳng góc với vai, không nghiêng qua trái hay qua phải,không nâng cằm lên, không rướn cổ ra trước, không ép cằm xuống cổ. Có như vậythì các cơ bắp ở cổ họng sẽ hoạt động dễ dàng, không bị cản trở.
3. Ngực vươn ra thoải mái giúp cho hơi thở được dễ dàng, vaikhông nhô lên, không thõng xuống.
4. Hai tay để xuôi hai bên hông, khi không cầm sách hát.
Nếu hai tay cầm sách thì để ngang tầm vai, để có thể vừanhìn sách vừa nhìn thấy người điều khiển, không cao quá che mặt, che tiếng;không thấp quá, mắt sẽ không theo dõi người điều khiển được, đồng thời đầu cúiquá ảnh hưởng đến âm thanh. Hai cánh tay sau hơi đưa ra phía trước, cách hôngkhoảng 45 độ. Cả hai tay đều giữ sách, nhưng tay trái là chủ yếu để tay phải cóthể giở trang sách khi cần.
5. Hai bàn chân cách nhau, bàn chân trái nhích lên trước mộtít, giúp cho ca viên thăng bằng, vững chắc, thoải mái và lanh lợi. Sức nặng củathân chủ yếu dồn lên hai phần trước của lòng bàn chân.
6. Toàn thân hơi nghiêng về trước, luôn thẳng về trước, kếthợp tư thế hai bàn chân, bảo đảm cho hoạt động của cơ lưng, cơ bụng được dễdàng (hình 7).
II.TƯ THẾ NGỒI
1. Thẳng lưng, thẳng đầu, ngực vươn như ở tư thế đứng, nhưngthân trên hơi nghiêng về phía trước, không dựa lưng vào ghế, cốt để cho cơ thểdễ cử động, lồng ngực, cơ lưng không bị cản trở.
2. Tay cầm sách khi ngồi, giơ cao hơn khi đứng nhiều hay íttuỳ chỗ đứng cao hay thấp của ca trưởng. Nếu không cầm sách, tay có thể đặt nhẹnhàng trên bàn, hoặc trên hai đùi của mình, tránh không ép cánh tay vào sườn,cũng như không tì người lên bàn.
3. Hai chân bẹt xuống sàn nhà, không bắt chéo, không dạng raquá, làm sao khi đứng lên cách thoải mái mà không cần vịn vào cái gì khác.
Ngoài ra, ăn mặc quần áo chật quá, bó sát người, cũng làmảnh hưởng đến hơi thở, ít nhiều cũng giống như tư thế sai vậy.
III. THỰCTẬP
1. Tập tư thế kết hợp với hơi thở :
- Đứng đúng tư thế, lấy hơi và tập xì.
- Đang lúc xì, ngồi xuống, không vịn, tay để lên đùi.
- Rồi lại đứng lên theo đúng tư thế, và kết thúc đẩy hơibằng tiếng xì mạnh (có thể tập các mẫu khác như “la” ..., phối hợp với hai taytập cầm sách).
2. Có thể dùng bài tập “chà hai bàn chân” (xem phần thực tậpsố 1, bài 3) để tập thẳng lưng.
1. Tập mẫu luyện thanh 6 và 7.
Mẫu6 :
* Yêu cầu 1, 2, 3 : như các mẫu trước
* Yêu cầu 4 : liền tiếng mà không mất tiếng khi hát 4 dấumóc đôi đầu câu.
Sau đó rời tiếng bằng cách ép bụng nhẹ, càng lên cao, hướngâm thanh về phía chân răng trên, môi trên hơi nhếch lên.
Mẫu 7 :
* Yêu cầu 1, 2. 3, : như các mẫu trước
* Yêu cầu 4 : liền tiếng 1 phách đầu, rời tiếng nhẹ nhàng ởphách thứ 2 bằng cách ép bụng nhẹ. Tập hướng âm thanh về phía chân răng trên vànhếch môi trên ở trên âm rời (âm nẩy).